El descanso no debería ser una recompensa, dice la doctora Núria Roure
Redactado con inteligencia artificial.
La doctora en sueño Núria Roure advierte que hemos transformado el descanso en algo que sentimos debemos merecer. Un estudio revela que muchos esperan al agotamiento para tomar pausas, en lugar de integrarlas en su rutina diaria.
La percepción del descanso
Núria Roure, psicóloga experta en sueño, destaca que la cultura actual ha hecho del descanso un privilegio en lugar de una necesidad. Según un estudio internacional con 7.666 participantes, aunque el 90% de los encuestados afirma priorizar su bienestar, el 76% admite que frecuentemente espera a sentirse saturado antes de dedicar tiempo a sí mismo.
Relación con la productividad
Este comportamiento se vincula con la percepción de productividad, donde el estar ocupado se asocia con el éxito. Ocho de cada diez participantes creen que ser activos es sinónimo de logro, lo que dificulta tomar un respiro. Además, el 60% de los encuestados siente culpa al descansar sin un objetivo productivo, lo que resalta la presión constante que enfrentan.
Necesidad de pausas
Roure enfatiza que el descanso debe ser una parte integral de nuestro cuidado personal y no una recompensa por completar tareas. Para evitar llegar al cansancio extremo, sugiere que es crucial incorporar pequeñas pausas y momentos de desconexión regularmente. Ignorar el agotamiento hasta que se vuelve extremo puede perjudicar nuestra salud y bienestar en general.